Während der Sportwoche im März 2025 der Oberstufe Mittelrheintal aus Heerbrugg (SG) organisiert die Schule ein Alternativ-Programm für alle, die nicht am jährlichen Skilager teilnehmen. Teil der möglichen Aktivitäten ist der Kampfkunst-Unterricht in der Kampfkunstschule Rheintal in Balgach.
12 Jugendliche aus der ersten bis dritten Oberstufe trainieren an vier Tagen jeweils 2.5 Stunden die Kampfkunst. Das Training war so strukturiert, dass die Teilnehmenden möglichst viel von der Welt der Kampfkunst erfahren. Unterrichtet wurden Laufübungen und Bewegungsabläufe sowie diverse Anwendungstechniken. Zu diesen gehörten Schläge und Tritte in Handpratzen und Kickkissen, Elemente aus dem Bodenkampf und Abwehrtechniken gegen unterschiedliche Varianten von Schlag-Angriffen. Um dem physischen Aspekt gerecht zu werden, absolvierten die Jugendlichen vor jedem Training ein Aufwärmen mit diversen Kräftigungsübungen (Liegenstütze, Kniebeugen, Rumpfbeugen). Als Abschluss wurde eine Atemtechnik zur besseren Entspannung instruiert.
“Es war beeindruckend zu sehen, mit welcher Aufnahmefähigkeit und Begeisterung die Jugendlichen sich den Herausforderungen stellten. Besonders bemerkenswert war die Entwicklung, die viele Teilnehmer im Laufe der Woche durchliefen. Anfangs noch zurückhaltend, wuchsen sie mit der Zeit über sich hinaus. Die Disziplin, die Bewegungsvielfalt und der gegenseitige Respekt, die im Training gefördert wurden, trugen dazu bei, dass die Gruppe nicht nur körperlich, sondern auch mental gestärkt aus dieser Woche hervorging. Für mich persönlich war es eine grosse Freude und zugleich eine wertvolle Erfahrung, dieses Training in meiner letzten Phase der Ausbildungszeit als angehender Instruktor zu mitzugestalten. Es hat mich darin gestärkt, Wissen weiterzugeben und Menschen in ihrer Entwicklung zu begleiten”, äussert sich Leandro Thür erfreut.
Ein herzliches Dankeschön an Dr. Carola Espanhol und die OMR Heerbrugg für die langjährige Zusammenarbeit. Wir freuen uns auf die Neuauflage im Jahr 2026.